Видео уроки спорта

   "Как накачать грудь" - обучающее видео, где представлено изолирующее упражнение для груди. Сведение рук в кроссовере вы можете выполнять в верхнем или же нижнем блоке. Различные способы проработки оказывают локальное воздействие на отдельные пучки мышц груди. Вы заставите работать ваши мышцы с максимальной амплитудой. Это упражнение хорошо растягивает мышцы и не перегружает локтевые суставы.

  Приглашаем на онлайн просмотр обучающего видео "Как накачать грудь" на уникальном портале. Приятной вам тренировки!

  Сегодня будем рассматривать упражнения для бицепса. В данных изолирующих упражнениях особенно важны баланс между техникой выполнения и весом. Это достаточно простое упражнение, но существует пара весьма типичных ошибок при выполнении. Обязательно подбирайте такой рабочий вес, чтобы вы могли выполнить требуемое количество повторений без малейших погрешностей в технике.

  Рады пригласить на видео тренировку "Как накачать бицепс", доступную в режиме онлайн здесь. Приятного просмотра и успешного обучения! 

  "Жим штанги стоя" - упражнения онлайн, благодаря которым можете провести качественную тренировку дельт. Жим штанги стоя считается базовым упражнением для качественной проработки мышц плечевого пояса. Лучше всего выполнять это упражнение стоя, но если есть некоторые проблемы со спиной, то стоит делать его сидя с опорой на спинку скамьи. Жать следует по максимально прямой траектории. Об этом и других нюансах в выполнении жима стоя вам расскажет наш тренер.

  Смотрите на этом портале упражнения онлайн "Жим штанги стоя".

  Приглашаем потренировать плечи и спину, используя упражнение жима лежа. Это базовое упражнение, выполняющееся со свободным весом, которое используется для развития грудных мышц, трицепса и дельтовидных мышц. В пауэрлифтинге и бодибилдинге используются различные техники данного упражнения, и вы узнаете об этих отличиях. Также существуют разновидности жима лежа, как жим в наклонной плоскости, жим в тренажере Смита и жима гантелями.

  Смотрите упражнения онлайн "Жим штанги лежа", которые всегда находятся на этом интернет ресурсе.

  "Как накачать трицепс" - обучающее видео, где будет рассматриваться техника жима штанги узким хватом. В любом случае в данном упражнении будут задействованы и мышцы груди, но наша задача - нагрузить как можно больше трицепс. Штанга при жиме опускается на низ груди, потому что при этом локти прижимаются к туловищу, такая траектория будет более удобной. Если вы работаете с большими весами, то нужно, чтобы вас страховали.

  Рады всех пригласить просмотр онлайн обучающего видео "Как накачать трицепс" на этом сайте.

  Приглашаем узнать о преимуществах известного элемента для мышц пресса - подъем ног в висе. Здесь в движении участвуют мышцы сгибатели бедра, а также косые и прямые мышцы. Именно подъем ног способствует сокращению основных и вспомогательных мышц. Вы существенно развиваете силу и еще укрепляете мышечный каркас. Кроме того, у этого упражнения существует большая вариативность выполнения.

  Наслаждайтесь просмотром онлайн видео урока "Как накачать мышцы живота", который находится на сайте. Успешной тренировки!

  Обратите внимание на универсальный и доступный тренажер, который можно найти в каждом дворе, - это брусья, именно с ними мы научим вас обращаться. Упражнения на брусьях помогают развить трицепс, передние дельты, мышцы груди. Наш инструктор продемонстрирует, какие упражнения можете использовать при занятиях с брусьями, и объяснит, как построить свой тренировочный процесс, чтобы добиться максимального эффекта.

  Смотрите обучение онлайн "Упражнения на брусьях", которое находится на уникальном сайте в любое время.  

 

 "Необычная тренировка рук" - видео онлайн, в котором Андрей Лопушанский продемонстрирует не совсем стандартную для бодибилдера тренировку рук. Внимание будет направлено на работу предплечья, плеча и укрепление связок. Такой подход объясняется тем, что Андрей увлекается армрестлингом, поэтому ему необходима хорошая функциональность и сила рук, помимо внешней эстетики. 

  Наслаждайтесь просмотром видео онлайн "Необычная тренировка рук", которое все желающие найдут на этом портале. Приятного просмотра!

 

  Приветствуем всех на тяжелой тренировке мышц спины от Алексея Борисова. Спина - это самая большая и выносливая мышечная группа тела, поэтому она может выдерживать серьезные нагрузки. Алексей строит свою тренировку таким образом, чтобы упражнения на толщину и ширину чередовались. С каждым подходом постепенно добавляется вес. Тренировка не должна занимать больше часа, не забывайте также о хорошей разминке и растяжке.

  Вы можете всегда совершенно бесплатно смотреть видео урок "Хардкорная тренировка онлайн" на сайте. 

 

  Стас Линдовер и Сергей Югай продемонстрируют вам тотальную тренировку для мышц тела с использованием тренажера Смита. Для новичков тренажер Смита будет идеальным решением, а также вы можете существенно исключить риски, если у вас есть какая-либо травма. Если вы уже считаете себя опытным спортсменом, то все равно найдете здесь несколько новых и необычных упражнений, которые разнообразят ваш тренировочный процесс.

  Наслаждайтесь с нами просмотром онлайн видео урока "Тренажер Смита" на этом портале.